□本报记者 郑暘 整理

考试失利是孩子成长过程中不可避免的经历，家长的应对举措将直接影响孩子的心理健康和学习动力。在此，科学的处理方式不仅能帮助孩子从挫折中成长，还能巩固强化亲子关系。

以下是家长需要注意的相关关键点。

一、避免常见错误反应

1、过度指责

若说出“这么简单都考不好”等语言，会让孩子产生自我否定，甚至引发焦虑或厌学情绪。

心理学研究表明，长期被贬低的孩子更容易形成“固定型思维”，认为能力无法改变。

2、盲目比较

“别人能考满分，你为什么不行”这类话语，会破坏孩子的安全感，加剧自卑心理。

3、过度补偿

家长为孩子报大量补习班或剥夺休息时间，可能导致孩子身心疲惫，形成“虚假努力”。

二、科学应对“四步法”

1、情绪优先：先处理心情，再处理事情

家长要保持冷静，避免当场发火。可以告诉孩子：“我看到你有点难过，想和我聊聊吗？”

此外，要允许孩子表达情绪，哭泣或倾诉等都是正常的压力释放方式。

2、共同归因：用“成长型思维”分析问题

避免将孩子考试失利归因于“笨”或“粗心”，而是通过具体问题引导孩子发现可以改进的环节。

家长还可与孩子一起制作“错题分析表”，归类错误类型（知识漏洞、审题失误、计算错误等）。

3、制定可执行的改进计划

将大目标拆解为小步骤，例如数学薄弱，每天就针对性练习2道典型题；作文丢分，每周就精读1篇范文并仿写。

总之，要让孩子参与计划制定，增强自主感。

4、建立“安全网”机制

家长要告诉孩子，下次如果又没考好，大家依然可以一起解决问题，从而降低孩子对失败的恐惧感。

三、长期心理建设策略

1、多元化评价体系

家长平时要多肯定孩子的非学业优点（如创造力、责任心），避免让孩子认为“成绩等于自我价值”。

2、示范健康挫折观

家长可以分享自己工作或生活中，遭遇失败后如何进行调整的经历，让孩子明白挫折是普遍的。

3、关注潜在问题

如果孩子持续出现失眠、拒绝上学等行为，家长就需要警惕孩子的焦虑或抑郁倾向，及时寻求专业帮助。

四、家长自我调节

1、反思焦虑来源

家长的过度反应可能源于自身成长经历或社会压力，需要避免将焦虑转嫁给孩子。

2、掌握“20秒法则”

家长在情绪激动时，可以先深呼吸20秒再说话，避免冲动言论。

总之，考试失利是孩子学习的“诊断单”而非“判决书”。教育的终极目标不是避免跌倒，而是培养跌倒后重新起跑的能力。