雅安日报
A008雅安日报

扫一扫

下载掌上雅安APP

体验更多精彩

多长时间不抽烟
才算戒烟成功

戒烟并不容易,尤其是吸烟几十年的老烟民,突然说要戒烟,两天不抽烟可能会憋着,但时间短了又会复发。那么要多长时间不抽烟才算戒烟成功呢?

据了解,戒烟也是阶段性的,通常人们会将戒烟的过程分为三个阶段。

第一阶段是戒烟后一个月,这一阶段对人体来说是最难的,因为戒烟有戒断反应,尤其是老烟民。两天不抽烟,身体会有反馈,可能会没胃口,身体其他部位不舒服。总之刚戒烟的时候会觉得不舒服。不过不用太担心,只要长期坚持,这种反应会逐渐减弱,食欲会慢慢上升,被尼古丁和焦油伤害的味觉会逐渐恢复。

第二阶段,大概一个月到半年左右,此时身体对香烟的依赖已经减少了很多。基本上戒断反应很小,不抽烟身体不会不舒服,但心理依赖还是存在的。如果这个时候看到别人抽烟,戒烟者可能很贪心,不注意的话很容易复吸。这时候戒烟者应该让自己远离吸烟的环境,同时增强自己抵抗诱惑的能力。

最后一个阶段是戒烟一年左右。如果能坚持一年不抽烟,只要戒烟者不打算再抽烟,那么基本上是不会被香烟诱惑的。此时身体对香烟的依赖基本没有了。这时候戒烟者只要能够一直保持不再抽烟的习惯,就可以完全成功戒烟了。

本报记者 鲁妮娜 整理

{PAPERID=navigation_005001001, MONTH=03, PREBM=007, NUM=7, GUID=1369694960234725377, BMS=[001, 002, 003, 004, 005, 006, 007, 008], DETAIL={BC=008, PUBURL=https://epaper.beiww.com/yarb/pc/navigation_005001001/2021/03/11/008/1369694960234725377.html, DOCPUBTIME=2021-03-11 07:10:07, DOCAUTHOR=鲁妮娜, CLEAR_CONTENT= 戒烟并不容易,尤其是吸烟几十年的老烟民,突然说要戒烟,两天不抽烟可能会憋着,但时间短了又会复发。那么要多长时间不抽烟才算戒烟成功呢? 据了解,戒烟也是阶段性的,通常人们会将戒烟的过程分为三个阶段。 第一阶段是戒烟后一个月,这一阶段对人体来说是最难的,因为戒烟有戒断反应,尤其是老烟民。两天不抽烟,身体会有反馈,可能会没胃口,身体其他部位不舒服。总之刚戒烟的时候会觉得不舒服。不过不用太担心,只要长期坚持,这种反应会逐渐减弱,食欲会慢慢上升,被尼古丁和焦油伤害的味觉会逐渐恢复。 第二阶段,大概一个月到半年左右,此时身体对香烟的依赖已经减少了很多。基本上戒断反应很小,不抽烟身体不会不舒服,但心理依赖还是存在的。如果这个时候看到别人抽烟,戒烟者可能很贪心,不注意的话很容易复吸。这时候戒烟者应该让自己远离吸烟的环境,同时增强自己抵抗诱惑的能力。 最后一个阶段是戒烟一年左右。如果能坚持一年不抽烟,只要戒烟者不打算再抽烟,那么基本上是不会被香烟诱惑的。此时身体对香烟的依赖基本没有了。这时候戒烟者只要能够一直保持不再抽烟的习惯,就可以完全成功戒烟了。 本报记者 鲁妮娜 整理, BM=008版, type=0, ZB_DROP=0, TXS=514, NODEID=null, DOCTITLE=多长时间不抽烟
才算戒烟成功, MC=雅安日报, ZB_KEYWORDS5_CHAR=, YT=, ZB_ORIGINAL=1, CONTENT=
戒烟并不容易,尤其是吸烟几十年的老烟民,突然说要戒烟,两天不抽烟可能会憋着,但时间短了又会复发。那么要多长时间不抽烟才算戒烟成功呢?

据了解,戒烟也是阶段性的,通常人们会将戒烟的过程分为三个阶段。

第一阶段是戒烟后一个月,这一阶段对人体来说是最难的,因为戒烟有戒断反应,尤其是老烟民。两天不抽烟,身体会有反馈,可能会没胃口,身体其他部位不舒服。总之刚戒烟的时候会觉得不舒服。不过不用太担心,只要长期坚持,这种反应会逐渐减弱,食欲会慢慢上升,被尼古丁和焦油伤害的味觉会逐渐恢复。

第二阶段,大概一个月到半年左右,此时身体对香烟的依赖已经减少了很多。基本上戒断反应很小,不抽烟身体不会不舒服,但心理依赖还是存在的。如果这个时候看到别人抽烟,戒烟者可能很贪心,不注意的话很容易复吸。这时候戒烟者应该让自己远离吸烟的环境,同时增强自己抵抗诱惑的能力。

最后一个阶段是戒烟一年左右。如果能坚持一年不抽烟,只要戒烟者不打算再抽烟,那么基本上是不会被香烟诱惑的。此时身体对香烟的依赖基本没有了。这时候戒烟者只要能够一直保持不再抽烟的习惯,就可以完全成功戒烟了。

本报记者 鲁妮娜 整理

, ZB_AREA_LIST_CN=, ZB_SOURCE_SITE=雅安日报数字报, SOURCE_CHINESE_NAME=资源中心-null-雅安日报数字报, ADDITION_CHAR3=, IR_ABSTRACT=, ADDITION_CHAR1=szb, IR_SRCNAME=, ADDITION_CHAR2=, ZB_GUID=1369694960234725377, IR_CONTENT= 戒烟并不容易,尤其是吸烟几十年的老烟民,突然说要戒烟,两天不抽烟可能会憋着,但时间短了又会复发。那么要多长时间不抽烟才算戒烟成功呢? 据了解,戒烟也是阶段性的,通常人们会将戒烟的过程分为三个阶段。 第一阶段是戒烟后一个月,这一阶段对人体来说是最难的,因为戒烟有戒断反应,尤其是老烟民。两天不抽烟,身体会有反馈,可能会没胃口,身体其他部位不舒服。总之刚戒烟的时候会觉得不舒服。不过不用太担心,只要长期坚持,这种反应会逐渐减弱,食欲会慢慢上升,被尼古丁和焦油伤害的味觉会逐渐恢复。 第二阶段,大概一个月到半年左右,此时身体对香烟的依赖已经减少了很多。基本上戒断反应很小,不抽烟身体不会不舒服,但心理依赖还是存在的。如果这个时候看到别人抽烟,戒烟者可能很贪心,不注意的话很容易复吸。这时候戒烟者应该让自己远离吸烟的环境,同时增强自己抵抗诱惑的能力。 最后一个阶段是戒烟一年左右。如果能坚持一年不抽烟,只要戒烟者不打算再抽烟,那么基本上是不会被香烟诱惑的。此时身体对香烟的依赖基本没有了。这时候戒烟者只要能够一直保持不再抽烟的习惯,就可以完全成功戒烟了。 本报记者 鲁妮娜 整理, DOCCHANNEL=, cdfx_address=, ZK=yarb20210311008.xml, isOriginal=0, JPPATH=group1/M00/C6/52/wKhuumBJUi6Aa5mDAFYlE1EQDU0550.png, ZB_AREA_LIST=, FB=

, TS=}, PAPERNAME=雅安日报, NEXTBM=008, CODE=200, CURBM=008, YEAR=2021, PAPERDATE=2021/03/11, DAY=11}