颈型颈椎病 预防是关键
在人们的印象中，一提到颈椎病，一般会联想到手麻、上肢疼痛等症状。对于单纯颈部疼痛多理解为颈部肌肉劳损，对“颈型颈椎病”比较陌生。
·什么是颈型颈椎病
颈型颈椎病是近几年学术界提出的概念，也称局部型颈椎病，是颈椎病里最轻的颈椎病类型，一般是指颈椎退行性病变，可以引起颈部、项区，甚至肩背部（肩胛骨内侧）疼痛、不适等症状。其实颈型颈椎病在临床上极为常见，是最早期的颈椎病。
·如何治疗颈型颈椎病
颈型颈椎病是颈椎病的最初阶段，也是治疗的最有利时机。绝大部分病人可以治愈或自愈。
颈型颈椎病以非手术疗法为主，同时应避免各种诱发因素。治疗方法包括：颈椎制动、颈托外固定、限制颈椎活动、减少刺激、缓解疼痛。颈椎牵引治疗，每日2次，每次30分钟，牵引重量可选择1.5至2公斤之间，可以拉伸颈部肌肉，缓解颈部肌肉紧张，恢复颈椎椎体正常排列。推拿按摩，可以缓解颈部肌肉痉挛，恢复肌肉正常滑动及颈椎活动范围，但要注意力度。理疗，比如：冲击波、超短波、高频电疗等。
·如何预防颈型颈椎病
颈型颈椎病关键在于预防。平时要积极改善生活习惯、工作习惯、适当运动，加强颈部锻炼，经常做颈部运动、颈部操等。时刻注意颈部状况，避免长期低头姿势。建议在医师指导下开展颈部运动，循序渐进，并长期坚持。保持良好睡眠习惯，不要使用过高的枕头、过软的床垫等。睡觉时选择合理的睡觉体位，不要俯卧，可以仰卧或侧卧。 本报记者 郑旸 整理