远离烟草危害
避免这些误区
吸烟有害健康，这是一个不争的事实，但在日常生活中，总是会听见各种关于吸烟的说法。在这些说法中，不乏有一些缺少科学依据的错误观念。
错误观念一：吸烟能让人放松
吸烟是压力大人群当中的常见减压方式，因此很多人都认为抽烟可以减压可以让人放松，其实这是一种假象。
烟草当中含有一定量的尼古丁，可以影响到脑部神经，因此脑内多巴胺会在短时间之内迅速释放，因此吸烟者会有愉悦的感觉，但是尼古丁的水平很快会下降，这个时候抽烟者会感觉到之前更加疲惫，更加需要抽烟来缓解，是一个恶性循环的过程，也是抽烟逐渐上瘾的一个过程。
错误观念二：卷烟加滤嘴危害小
卷烟加上过滤嘴并不会降低其危害，新开封的卷烟搁置一段时间再抽对人体的危害也不会减少。卷烟中的有害物主要是在燃烧中特别是不完全燃烧时产生的，这些物质并不会因为开封搁置了一段时间就减少。
错误观念三：低焦油卷烟危害小
焦油的高低不能作为卷烟危害性评价指标，焦油量降低导致尼古丁摄入降低，可能会使吸食者的行为发生改变，比如增加抽吸口数和频度、加深吸烟深度等，吸烟者实际吸入的焦油量并未减低。降焦非但不能减害，甚至可能适得其反。
错误观念四：电子烟没有危害
对于电子烟，上海市医学会呼吸病学分会烟草病学组发布的“电子烟专家共识”明确指出，电子烟烟油含尼古丁、有机溶剂等，经加热后形成的烟雾含有多种有害物质，可损伤全身各脏器，甚至致癌。电子烟作为戒烟工具尚缺乏循证医学证据，同时也缺乏生产标准和行业监管。
错误观念五：已经吸烟很长时间了，没必要戒烟
有些人认为已经抽烟很长时间了，该有的问题已经有了，没有必要戒烟，即便戒烟身体内的毒素也依然存在，有这种想法是非常错误的。虽然说前期体内有一定毒素，戒烟一段时间之后身体素质是可以恢复到差不多水平的，因此戒烟什么时候都不晚。 本报记者 鲁妮娜 整理