{PAPERID=navigation_005001001, MONTH=05, PREBM=002, NUM=2, GUID=1792963984710631426, BMS=[001, 002, 003, 004, 005, 006, 007, 008], DETAIL={BC=003, PUBURL=https://epaper.beiww.com/yarb/pc/navigation_005001001/2024/05/22/003/1792963984710631426.html, DOCPUBTIME=2024-05-22 01:01:07, DOCAUTHOR=, CLEAR_CONTENT= 今年5月17日是第20个世界高血压日。高血压作为一种常见的慢性病，是全球导致过早死亡的主要原因之一。世界卫生组织的数据显示，全世界估计有12.8亿30岁至79岁成年人患有高血压，其中三分之二生活在低收入和中等收入国家。 关于高血压，你知道多少？怎样确诊？有哪些健康危害？如何有效预防和控制？ 怎样确诊高血压 高血压是一种血管中血压持续升高的情况。高血压被称为健康的“无声杀手”，因为患者可能感觉不到症状，但血管壁长期承受高于正常标准的压力就可能导致心脏病、中风等严重疾病。 世卫组织估计，有46%的成年高血压患者不知道自己患病。如果有头痛、视力模糊、胸痛、恶心、呼吸困难、耳鸣、意识混乱、流鼻血、心律异常等症状，就要高度警惕，因为这些症状可能是由高血压引发的。 了解高血压病情的唯一方法是检查血压。正常的成人血压为收缩压120毫米汞柱（mmHg），舒张压80mmHg。如果在不同的两天测量的收缩压值都不低于140mmHg或舒张压值均不低于90mmHg，则诊断为高血压。 有哪些健康危害 世卫组织称，高血压这种常见病症可导致心脏病发作、中风、心力衰竭、肾损伤等许多健康问题，甚至造成残疾和死亡。目前只有约五分之一的高血压患者能够控制其病情。 如果不能有效控制高血压，其并发症可能严重损害心脏。血压过高会造成动脉硬化，使流向心脏的血液和氧气减少，可能导致心绞痛；如果心脏供血受阻，心肌细胞因缺氧而死亡，就会引发心脏病。血流受阻时间越长，对心脏的损害就越大。在心脏不能向身体其他重要器官输送足够血液和氧气时，会发生心力衰竭；心律不齐可导致猝死。 此外，高血压还可导致向大脑供血和供氧的动脉破裂或阻塞，引发中风，也可能造成肾脏损伤，导致肾衰竭。 如何预防与控制 要想有效预防和控制高血压，需从减少高血压风险因素着手。可改变的风险因素包括不健康饮食，如盐摄入量过多、食用富含饱和脂肪和反式脂肪的食品、水果和蔬菜摄入量低等，以及缺乏运动、吸烟、饮酒以及超重或肥胖。 改变生活方式可帮助预防或降低高血压。世卫组织建议，要保持健康饮食，还应减少久坐、多运动，可选择的运动方式包括步行、跑步、游泳、跳舞或增强力量的活动等。在运动强度上，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动，且每周进行2天或2天以上的力量锻炼等。 此外，如果存在超重或肥胖，要减肥。还应减轻和控制压力，定期监测血压，及时发现血压异常，并防控可能引发高血压的其他疾病。 据新华社北京5月17日电, BM=003版, type=0, ZB_DROP=0, TXS=1128, NODEID=null, DOCTITLE=关于高血压，你知道多少？, MC=雅安日报, ZB_KEYWORDS5_CHAR=, YT=, ZB_ORIGINAL=0, CONTENT=, ZB_AREA_LIST_CN=, ZB_SOURCE_SITE=雅安日报数字报, SOURCE_CHINESE_NAME=资源中心-null-雅安日报数字报, ADDITION_CHAR3=, IR_ABSTRACT=, ADDITION_CHAR1=szb, IR_SRCNAME=, ADDITION_CHAR2=, ZB_GUID=1792963984710631426, IR_CONTENT= 今年5月17日是第20个世界高血压日。高血压作为一种常见的慢性病，是全球导致过早死亡的主要原因之一。世界卫生组织的数据显示，全世界估计有12.8亿30岁至79岁成年人患有高血压，其中三分之二生活在低收入和中等收入国家。 关于高血压，你知道多少？怎样确诊？有哪些健康危害？如何有效预防和控制？ 怎样确诊高血压 高血压是一种血管中血压持续升高的情况。高血压被称为健康的“无声杀手”，因为患者可能感觉不到症状，但血管壁长期承受高于正常标准的压力就可能导致心脏病、中风等严重疾病。 世卫组织估计，有46%的成年高血压患者不知道自己患病。如果有头痛、视力模糊、胸痛、恶心、呼吸困难、耳鸣、意识混乱、流鼻血、心律异常等症状，就要高度警惕，因为这些症状可能是由高血压引发的。 了解高血压病情的唯一方法是检查血压。正常的成人血压为收缩压120毫米汞柱（mmHg），舒张压80mmHg。如果在不同的两天测量的收缩压值都不低于140mmHg或舒张压值均不低于90mmHg，则诊断为高血压。 有哪些健康危害 世卫组织称，高血压这种常见病症可导致心脏病发作、中风、心力衰竭、肾损伤等许多健康问题，甚至造成残疾和死亡。目前只有约五分之一的高血压患者能够控制其病情。 如果不能有效控制高血压，其并发症可能严重损害心脏。血压过高会造成动脉硬化，使流向心脏的血液和氧气减少，可能导致心绞痛；如果心脏供血受阻，心肌细胞因缺氧而死亡，就会引发心脏病。血流受阻时间越长，对心脏的损害就越大。在心脏不能向身体其他重要器官输送足够血液和氧气时，会发生心力衰竭；心律不齐可导致猝死。 此外，高血压还可导致向大脑供血和供氧的动脉破裂或阻塞，引发中风，也可能造成肾脏损伤，导致肾衰竭。 如何预防与控制 要想有效预防和控制高血压，需从减少高血压风险因素着手。可改变的风险因素包括不健康饮食，如盐摄入量过多、食用富含饱和脂肪和反式脂肪的食品、水果和蔬菜摄入量低等，以及缺乏运动、吸烟、饮酒以及超重或肥胖。 改变生活方式可帮助预防或降低高血压。世卫组织建议，要保持健康饮食，还应减少久坐、多运动，可选择的运动方式包括步行、跑步、游泳、跳舞或增强力量的活动等。在运动强度上，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动，且每周进行2天或2天以上的力量锻炼等。 此外，如果存在超重或肥胖，要减肥。还应减轻和控制压力，定期监测血压，及时发现血压异常，并防控可能引发高血压的其他疾病。 据新华社北京5月17日电, DOCCHANNEL=, cdfx_address=, ZK=yarb20240522003.xml, isOriginal=0, JPPATH=group3/M00/00/77/wKhurWZM3TaAQ2p0AAxl2tnWzyY033.png, ZB_AREA_LIST=, FB=

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