冬季疾病预防小知识
冬季，气温下降，人体免疫力相对减弱，各种疾病的传播风险也随之增加。下面让我们来了解冬季常见疾病的相关知识，一起做好健康防护措施。
1、预防呼吸道疾病
市民要加强体育锻炼，多做户外活动，保持室内空气新鲜，室温不宜过高或过低。随气候变化加减衣服，重视防寒保暖，特别要重视头部、胸背和足部的保暖，防止感冒着凉。
保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，尽量避免用手触摸眼、鼻或口。有发热和呼吸道症状时，应居家休息，接触家庭成员时戴口罩；如需就医，需全程戴口罩。免疫力相对较弱的人群，如低龄儿童、老人等，可根据疫苗接种的适用条件，积极接种预防呼吸道传染病的相关疫苗。
2、预防消化系统疾病
消化系统疾病的预防需要注意防寒保暖，并要特别注意腹部的保暖，及时添加衣物，晚上睡觉时盖好被褥，防止腹部受凉引起的陈旧性胃肠疾病复发。注意饮食卫生，不吃腐败变质的食物，不吃生冷不洁的食物，生熟食品要分开。适量运动，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。
3、预防心脑血管疾病
患有心脑血管疾病的中老年人，在冷天一定要注意保暖，及时增加衣被和采取其他保暖措施。早上醒来后不要立即起身，可在床上稍稍活动一下脑袋和身体，防止引发心脑血管疾病。
在饮食方面注意饮食结构，要注意少吃多餐，尽量吃低盐食物，不抽烟、不喝酒，多吃新鲜水果和蔬菜。有高血压史的人要经常测量血压，及时调整用药量。有冠心病等心血管疾病的老年人最好随身携带相关药物。
本报综合